オフィスでもカンタン!ストレッチ!

タイピングで疲れが溜まった腕のストレッチ

腕のストレッチの解説

長時間のタイピングで腕や指に疲れが溜まると、仕事をする上で効率が落ちてしまいます。原因の一つは、指の運動の大部分を司っているのが実は前腕部の筋肉だからです

このストレッチは、腕の筋肉を大きく伸縮させることで血流を促し、ハリを緩和していきます。長時間のタイピングで腕に負担をかけすぎると腱鞘炎になることもありますので、30分に1度くらいで休憩をとりストレッチを行うようにしましょう。

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効果には個人差があります。
尚、ストレッチを行う際は場所を考慮し、
安全に気を付けて行ってください。

監修担当正看護師・柔道整復師牧 華子

監修担当
正看護師・柔道整復師
牧 華子

正看護師・柔道整復師の両方の免許と実務経験を持ち、東洋医学と西洋医学を融合した施術を行う。近年は産前産後の女性のケア(妊娠線予防ケア、マタニティマッサージ、産後の骨盤矯正など)にも注力。ベビーカーでそのまま入れる接骨院の院長として人気を博している。