オフィスでもカンタン!ストレッチ!

脚のむくみや冷えから回復するストレッチ

脚のストレッチの解説

脚のむくみや冷えは長時間の座り仕事によって、股関節から下の血行が悪くなることで起こることがあります。このストレッチは、股関節と脚の筋肉を効率よく動かすことで血流を促すことを目的としています。飛行機など窮屈な座席に長時間座っているとかかってしまうことのあるエコノミー症候群の予防にも効果があります。

脚の付け根から太ももの表裏、ふくらはぎやすねなどの筋肉の動きを意識しながら行うと効果的です。

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効果には個人差があります。
尚、ストレッチを行う際は場所を考慮し、
安全に気を付けて行ってください。

監修担当正看護師・柔道整復師牧 華子

監修担当
正看護師・柔道整復師
牧 華子

正看護師・柔道整復師の両方の免許と実務経験を持ち、東洋医学と西洋医学を融合した施術を行う。近年は産前産後の女性のケア(妊娠線予防ケア、マタニティマッサージ、産後の骨盤矯正など)にも注力。ベビーカーでそのまま入れる接骨院の院長として人気を博している。